Å ta pulsen på treningen, kan gi bedre motivasjon og kondis, enten du trener for helsen eller Birken. Vi har testet pulsklokker med og uten brystreim. Ikke alle holder tritt når hjertet hamrer.
Hvis du trener, har du sikkert fått anbefalinger om å holde maksimal puls en stund, for så å kjøre ulike intervaller på 50-80 prosent av maks puls en viss tid.
SE TESTRESULTATER I TABELL NEDERST PÅ SIDEN.
Å følge med på pulsen, er ikke alltid like lett, men med litt elektronisk hjelp, er det ingen sak å ta pulsen på treningsprogresjonen. En pulsklokke kan dessuten synliggjøre hvordan det går med treningsprogresjonen, og dermed hjelpe til å holde motivasjonen oppe når det røyner på.
Kvalitet og ytelse spriker veldig. Ikke alle pulsklokkene er verdt å svette for, viser Forbrukerrådets test av 20 pulsmålere. Testen er utført gjennom vår paraplyorganisasjon ICRT (International Consumer Research & Testing).
Det er ikke alle pulsmålerne i testen som selges i Norge, men siden mange handler slikt utstyr på nett eller på reise, har vi tatt med flere som finnes på det europeiske markedet.
Pulsmålerne måler strengt tatt ikke selve pulsen. I stedet registreres hjertefrekvensen - de elektriske signalene som får hjertet til å slå. En reim som gir god kontakt med huden på brystet, er derfor avgjørende for å få riktige målinger, særlig når pulsen endres raskt, for eksempel ved intervalltrening.
En godt konstruert reim er også viktig for komfort og hygiene. Konstruksjon og hvordan reimene oppleves i bruk, er derfor tillagt stor vekt i denne testen som er utført på et laboratorium i Tyskland.
Det er testet tre pulsklokker uten brystreim, og samtlige får dårlige karakterer. Pulsringen er direkte ubrukelig. Vil man ta pulsen på treningen, må man altså venne seg til å gå med en brystreim.
Før man peser av gårde, kan det være lurt å sjekke formen. Flere av de testede pulsklokkene har en innebygget «fitness test», slik at man kan finne startformen.
Etter hvert som formen forhåpentligvis bedres, kan man følge utviklingen, da treningsinformasjonen lagres, slik at man kan få en oversikt over hvor hardt hjertet har jobbet under ulike treningsøkter.
Den mest avanserte pulsklokken, Garmin Forerunner 110, har dessuten GPS-navigator og tilkoplingsmulighet til PC, slik at man kan få opp detaljert informasjon om belastning, treningslengde og til og med høydeforskjeller langs løypa.
KLIKK PÅ PRODUKTNAVN I TABELLEN FOR FLERE ENKELTRESULTATER.
Her testes det hvor ripefast displayene er. (Foto: ICRT)
TESTFAKTA
DETTE ER TESTET
20 pulsklokker som er til salgs på det europeiske markedet, er grundig testet ved et laboratorium i Tyskland. Testen er utført av ICRT (Interna-tional Consumer Research & Testing). ICRT er en paraplyorganisasjon for testvirksomheten til flere enn 40 europeiske, asiatiske og amerikanske forbrukerorganisasjoner, deriblant Forbrukerrådet.
Det er lagt størst vekt på funksjon, det vil si hvor korrekt de klarer å gjengi både endringer i pulsen til testpersonene, samt gjennomsnittspulsen over tid. Det er også testet hvor godt pulsklokkene fungerer i ulike om-givelser, blant annet i nærheten av høyspent-master og jernbanelinjer.
Sju tespersoner, tre kvinner og fire menn i ulik alder, har testet puls-klokkene på ergometer-sykkel og skimaskin. Avlesningene fra pulsklokkene er hele tiden sammenliknet med en nøyaktig EKG-maskin.
Bruksområde, bruker-vennlighet, komfort og batterilevetid er målt. Hvor godt urene takler støt og vibrasjon samt ripemotstand, er målt. Bruksområdet for de ulike klokkene er også analysert.
Til slutt er innholdet av miljø- og helseskadelige stoffer undersøkt.
KARAKTERER
De viktigste egenskapene er gitt delkarakterer på en skala fra én til fem, hvor fem er best. De ulike delkarakterene er gitt en prosentvis vekting.
Til slutt er de vektede delkarakterene regnet om til en hovedkarakter med 100 som høyeste poengsum.
© Forbrukerrådet. Totalpoeng: 1-20 = Dårlig, 21-40 = Under middels, 41-60 = Middels, 61-80 = Bra og 81-100 = Meget bra. Underkarakterer: 5 = best, 1 = dårligst. i/t= Ikke testet (har ikke denne egenskapen/funksjonen). Testen er utført i samarbeid med ICRT (International Consumer Research & Testing).
© forbrukerportalen.no Har du kommentarer til nettstedet, send e-post til webredaksjonen.
Ansvarlig redaktører for innholdet på forbrukerportalen er Julie Bianca Dahl og Jarle Oppedal.
Nyhetsbrev og syndikerte nyheter (RSS og ATOM)