GODE RÅD UNDER SOLEN

Her har vi samlet gode råd om soling fra blant annet Kreftforeningen. Mest overraskende er hvor mye krem som skal til for å beskytte huden skikkelig.

Publisert: 02.07.2010 10:30

Vær forsiktig i sola

Vinterblek hud blir lett brent. Sol deg sakte og ta hensyn til hudtypen din. Barn, ungdom og de som har lys hud, trenger ekstra beskyttelse. Lette klær og solhatt beskytter godt. Lue som gir skygge til ansiktet og ørene er bra.

Søk skygge

Nyt solen, men husk at både å bli solbrent og mye soling øker risikoen for solskader og hudkreft. Det kan også fremskynde rynker. Tar du noen pauser fra de sterke solstrålene mellom klokken 12 og 15, er faren for å bli solbrent mindre. Ta spesielt vare på barna. Barnas hud er mer ømfintlig enn voksen hud. Mye av den totale solmengden vi får i løpet av livet skjer i barne- og ungdomsårene, med lange sommerferier og mye uteliv. Små barn bør ikke utsettes for direkte sol. Smør deg etter bad Både bading og svetting svekker solkremens effekt selv om den er vannfast. Kravet til vannfasthet er at halvparten av solbeskyttelsen fortsatt virker etter en dukkert. Smør på nytt etter en tur i vannet.

En håndfull må til

Ikke vær sparsom med solkremen. For at faktoren skal holde det den lover, må du smøre nok. Det trengs 2 milligram pr. kvadratcentimeter. Det betyr at en voksen trenger en god håndfull eller rundt 40 milliliter for å dekke kroppen tilstrekkelig, omtrent halvparten for barn. Vanlig flaskestørrelse er fra 100 til 300 ml. Det kan være et godt råd å smøre seg to ganger for å dekke godt.

Skygge og klær beskytter best

Men solkrem er nødvendig når huden ikke er beskyttet på annen måte. For norske forhold er faktor 15 med UVA-beskyttelse tilstrekkelig for de fleste. I solrike land er det behov for ekstra beskyttelse.
Bruk solkrem på nakne hudområder, også nese, nakke og toppen av ørene. All solkrem er bedre enn ingen solkrem.

Solarium kan øke risikoen for føflekkreft

Solarium frarådes, spesielt for alle under 18 år. Bruk av solarium øker risikoen for hudkreft. Det gjelder også om solarium brukes som underlag for naturlig soling. Selvbruningskremer som gir brunfarge uten sol er sannsynligvis ufarlige, og er bedre å bruke enn solarier.
Ikke glem solfaktor når du skal ut i solen, for brunfargen fra selvbruningskremer gir liten beskyttelse og selvbruningskrem har ikke nødvendigvis solfaktor.