Det er lov å unne seg noe godt innimellom. Likevel bør man være obs på enkelte ingredienser, og ikke spise overdrevne mengder av for eksempel sukker og mettet fett.
- Det anbefales å begrense inntaket av sukker og mettet fett, som bør utgjøre maks 10 prosent hver av det totale daglige energiinntaket, forteller klinisk ernæringsfysiolog Olga Vea, som jobber med barnefedme på Ullevål sykehus.
Ett av hovedproblemene med sukker, er at det er tilsatt i alt for mange matvarer, deriblant i ferdigmat og halvfabrikat.
– Det er ikke farlig om barn spiser en yoghurt om dagen, men når det er tilsatt sukker i veldig mange andre produkter i tillegg, blir det fort mye totalt, sier Vea, som understreker at sukker tar opp plassen til andre viktige næringsstoffer som kroppen trenger.
Dette er uheldig spesielt for barn, som ikke spiser så store mengder mat totalt. Sukker er første ingrediens i fem av de sju undersøkte kakemiksene.
Dessuten inneholder to av kakene relativt mye mettet fett; Møllerens Iskake og Toro Ostekake.
– Generelt får de fleste i seg for mye sukker, og det er lurt å begrense inntaket. Mange får også i seg for mye mettet fett, og her bør spesielt de som er i risikosonen for høyt kolesterol passe på inntaket, sier Olga Vea.
(Foto: Berit B. Njarga)
© forbrukerportalen.no Har du kommentarer til nettstedet, send e-post til webredaksjonen.
Ansvarlig redaktører for innholdet på forbrukerportalen er Julie Bianca Dahl og Jarle Oppedal.
Nyhetsbrev og syndikerte nyheter (RSS og ATOM)