Dette inneholder lettproduktene

Her er oversikten over hva lettproduktene inneholder per 100 gram.

Helen Wille journalist , 25.11.2007 08:00 Også publisert i Forbrukerrapporten november 2007

MILLS LETTMAJONES

41 g fett, 8 g kh, sukker, 405 kcal.
Obs! Tilsatt sukker.
Ekte majones: 80 g fett, 2 g kh, 730 kcal
Energiinnhold lettprod.: 55,5 % av originalen.

PHILADELPHIA LIGHT

12 g fett, 4,1 g kh, 160 kcal.
Obs! Selv om fettinnholdet i lighten er halvert, er Philadelphia-osten fortsatt fetende.
Vanlig Philadelphia: 24 g fett, 3,2 g kh, 255 kcal.
Energiinnhold lettprod.: 63 % av originalen.

BRUNOST (TINE) LETTERE FLØTEMYSOST

16 g fett, 48 g kh, 380 kcal.
Ifølge ernæringsfysiologens oppfatning ikke det minste sunnere, fordi redusert fettmengde kompenseres med mer sukker. Dessuten er smaken tammere, noe som lett medfører at du tar to skiver på brødskiva i stedet for én.
Brunost, fløtemysost: 27 g fett, 38 g kh, 439 kcal.
Energiinnhold lettprod.: 86,5 % av originalen.

DIPLOM LETT-IS

4,5g fett, 21g kh, 6,5 g sukkerarter, 105 kcal.
Halvert fettmengde og mindre sukker. Men den er fortsatt rik på karbohydrater og sukkerarter, og bør nytes med måtehold.
Vanlig vaniljeis: 11 g fett, 22 g kh, 200 kcal.
Energiinnhold lettprod.: 52,5 % av originalen.

NUGATTI MAX

25,8 g fett, 43,2 g kh, sucrose, lactose, 446 kcal.
Obs! Selv om Max-varianten inneholder mindre sukker, er den tilsatt andre sukkerarter. Også med denne lightvarianten smøres det lett på ekstra fordi det er «light».
Vanlig Nugatti: 25,8 g fett, 64,3 g kh, 510 kcal.
Energiinnhold lettprod.: 87,5 av % av originalen.

MAARUD SUPERCHIPS, 45 % MINDRE FETT

18 g fett, 62 g kh,430 kcal.
Det er kommet mange varianter av lettchips på markedet, men de er ikke sunne. De inneholder riktignok mindre fett, men det er til gjengjeld erstattet med mer salt og noen ganger sukker, samt andre smaksforsterkere.
Vanlig Maarud Classic Salt: 23 g fett, 63 g kh, 525 kcal.
Energiinnhold lettprod.: 82 % av originalen.

DENJA LETT REKESALAT

17g fett, 6 g kh, 190 kcal.
Tross «lett», er den fortsatt fet. Mange smører på litt ekstra for å kompensere for smaken eller unne seg litt ekstra. Dermed blir kaloriinntaket det samme, om ikke enda verre. Smør tynt på av slike salater.
Vanlig Denja rekesalat: 33 g fett, 6 g kh, 330 kcal.
Energiinnhold lettprod.: 57,5 % av originalen.

SYNNØVE FINDEN, LETT GULOST, MILD OG MAGER:

16 g fett, 0,5 g kh, 272 kcal.
Så «mild» i smaken at du lett tar flere skiver på brødskiva.
Vanlig Synnøve Finden gulost: 27 g fett, 0,5 g kh, 351 kcal
Energiinnhold lettprod.: 77,5 % av originalen.

IDUN TOMATKETCHUP UTEN TILSATT SUKKER

8g kh, 0,5 g fett, 4g sukkerarter, 42 kcal.
Du pøser kanskje på mye ketchup for at det skal være noe å hente smaksmessig fra lighten, Chilli ketchup kan være et alternativ, med 19,7g karbohydrater og 0,3g fett.
Vanlig Idun Tomatketchup: 20,7g kh, 0,5 g fett, 95 kcal.
Energiinnhold lettprod.: 44 % av originalen.

PEPSI MAX:

0 g fett, 0 kh, 0,3 kcal.
Obs! blant de sikre lightproduktene. Helt sukkerfri. Men den består av mange søtstoffer som kan øke sultfølelsen.
Vanlig Pepsi: 11 g sukker, 11 g kh, 44 kcal
Energiinnhold lettprod.: 0,70 % av originalen.

SOFT FLORA LIGHT MARGARIN:

40g fett, 0,5 g kh, 360 kcal.
Obs! Selv om lettmargarinen har halvparten så mye fett, er den fortsatt fet.
Vanlig Soft: 80g fett, mindre enn 0,5 g kh, 720 kcal.
Energiinnhold lettprod.: 50 % av originalen.

IDUN LETT THOUSAND ISLAND:

2,9 g fett, 11,8g kh, 75 kcal.
Inneholder mindre fett enn originalen, men flere tilsetningsstoffer og mindre tomatpuré. Så kanskje heller litt mindre av originalen?
Vanlig Thousand island: 14,5 g fett, 10,2 g kh, 173 kcal
Energiinnhold lettprod.: 43,5 % av originalen.

Noen av lettproduktene. (Foto: Helen Wille)